NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP PHÁI MẠNH CÓ THỂ LÂU XUẤT TINH

　　Không chỉ là nỗi lo thầm kín của cánh mày râu mỗi khi được đề nghị “yêu” mà tình trạng xuất tinh sớm còn là nguyên nhân khiến cho tỉ lệ vô sinh ở nam giới ngày càng tăng cao như hiện nay, khiến nam giới thường tìm tới các loại thực phẩm để mình có thể “lâu” ra hơn. Vậy nam giới nên ăn gì để lâu xuất tinh? Mời bạn đọc cùng theo dõi những chia sẻ của các bác sĩ 23/10 trong bài viết dưới đây để có được lời giải chính xác nhất.

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP NAM GIỚI CÓ THỂ LÂU XUẤT TINH

　　Trước nỗi sợ hãi “nhanh” ra mỗi khi quan hệ vợ chồng, nam giới thường tìm đến những thực phẩm để mình có thể lâu xuất hơn, như:

　　Các loại rau củ quả

　　Rau củ quả đóng vai trò rất quan trọng trong việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhất là: cần xanh, măng tây, cà rốt, hành tây, … không chỉ giúp cho nam giới luôn được khỏe mạnh, tâm sinh lý ổn định mà nó còn thúc đẩy những ham muốn tình dục, tăng cường lượng máu lưu thông đến vùng kín.

　　Thịt, cá

　　Các loại thịt như: gà, bò, dê, cừu, chim bồ câu, … các loại cá da trơn, cá hồi, … đều chứa rất nhiều axit béo, vitamin và kẽm cần thiết cho thể, đây được xem là loại thuốc quý hỗ trợ tốt cho “yêu” lại có thể lâu xuất tinh, giữ gìn an toàn cho sức khỏe sinh sản của phái mạnh.

Các loại thịt cá giàu axit béo, vitamin, kẽm hỗ trợ rất tốt cho nam giới kéo dài thời gian "yêu"

　　Trái cây tươi

　　Trong các loại trái cây tươi như: dưa hấu, chuối, việt quất, bơ, dâu tây, dâu rừng, táo, dứa, … có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin B, C, K cần thiết, giúp cho lượng máu trong cơ thể được điều chỉnh hợp lý, thúc đẩy quá trình quan hệ vợ chồng được diễn ra một cách tự nhiên và kéo dài hơn.

　　Hàu

　　Hàm lượng protein, magie, vitamin D có trong hàu giúp nam giới tăng cường lượng hormone sinh dục nam và sản sinh ra lượng tinh trùng ổn định,… kéo dài thời gian “yêu”.

　　{iocn2}Trứng

　　Thành phần vitamin D có trong trứng giúp nam giới tăng cường những ham muốn tình dục, nam giới mắc bệnh nên dùng ít nhất 2 quả trứng mỗi ngày, điều này sẽ giúp cho lượng hormone sinh dục nam được tăng lên và việc lâu xuất tinh mỗi khi quan hệ vợ chồng chỉ là việc trong tầm tay.

 Để biết rõ hơn thực về loại thực phẩm giúp nam giới lâu xuất tinh

CLICK vào đây để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn một cách chính xác nhất

NHỮNG BÀI TẬP GIÚP NAM GIỚI LÂU XUẤT TINH MỖI KHI “YÊU”

　　Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm có khả năng tăng cường sinh lực, nam giới thường tìm đến những bài tập lâu xuất tinh như:

　　 Bài tập Yoga

　　Không chỉ có tác dụng giảm stress, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan mà yoga còn giúp cho nam giới có thể kéo dài thời gian xuất tinh. Đồng thời thông qua các bài tập, nam giới còn cải thiện được tình trạng liệt dương, chóng suy nhược cũng như những ham muốn về tinh dục.

　　 Bài tập Kegel

　　Kegel là phương pháp tập luyện nhóm cơ mu cụt, nó các tác dụng giúp nam giới lâu xuất tinh rất hiệu quả.

　　　　 Bước 1: Làm ấm

　　Bạn hãy cố gắng siết thật chặt cơ mu cụt của mình bằng trí não trong khoảng 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây, rồi tiếp tục siết lại. Lặp lại khoảng 4 lần sau đó nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 2.

　　　　 Bước 2: Tăng tốc

　　Cách làm ở bước này tương tự như bước 1, tuy nhiên bạn cần rút ngắn thời gian còn lại 1 giây, sau đó thả lỏng 1 giây, rồi siết lại, cứ thế lặp lại 10 lần rồi nghỉ tại chỗ 10 giây và chuyển sang bước 3.

　　　　 Bước 3: Củng cố

　　Ở bước này bạn cần phải siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây, rồi siết lại, cứ thế lặp lại 4 lần liên tục.

　　Để đạt hiệu quả cao nhất bạn nên tập luyện mỗi ngày khoảng 3 – 4 lần. Cả bài tập kéo dài không quá 112 giây nhưng lại mang đến hiệu quả rất tốt.

Bài tập kegel có tác dụng rất tốt trong việc giúp nam giới lâu xuất tinh

　　 Bài tập làm quen với ma sát

　　Hãy tập luyện để dương vật quen dần với sự cọ xát bằng cách vuốt ve cậu nhỏ mỗi ngày hoặc tiếp xúc nhiều hơn với âm đạo rồi điều chỉnh dần.

　　Chú ý việc cọ xát này phải được thực hiện theo một quá trình nghiêm ngặt và khoa học chứ không phải là thủ dâm.

　　 Bài tập bụng

　　Đây là bài tập đơn giản và dễ thực hiện nhât, bạn chỉ cần nằm ngửa cố định chân, sau đó gập bụng lên xuống nhịp nhàng hoặc có thể làm các động tác lắc hông đánh mông để cơ bụng được tập luyện.

 Để tìm hiểu rõ hơn về cách lâu xuất tinh ở nam giới

CLICK vào đây để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn một cách chính xác nhất

PHƯƠNG PHÁP GIÚP QUÝ ÔNG QUAN HỆ LÂU XUẤT TINH HIỆU QUẢ TẠI Đa Khoa 23/10

　　Hiện nay, Phòng khám Đa khoa 23/10 đang áp dụng rất nhiều phương pháp giúp nam giới có thể kéo dài thời gian yêu như: dùng thuốc, vật lý trị liệu, kĩ thuật chặn dây thần kinh dương vật,… Trong đó tiểu phẫu thắt chọn lọc các dây thần kinh nhạy cảm ở đầu dương vật được xem là phương pháp hỗ trợ điều trị mang lại hiệu quả nhanh chóng hiện nay.

　　Quy trình của phương pháp này được thực hiện như sau:

　　 Sử dụng hệ thống định vị để xác định chính xác nhạy cảm của dương vật sau đó cố định, theo dõi.

　　 Dựa vào kết quả theo dõi để tiến hành tiểu phẫu với vết mổ nhỏ và có độ sâu vừa phải, sau đó thắt chọn lọc các dây thần kinh lưng dương vật.

Nam giới nên thăm khám khi có những dấu hiệu bất thường trong xuất tinh

　　Ưu điểm kỹ thuật hỗ trợ điều trị này là:

　　 Xác định, loại bỏ dây thần kinh nhạy cảm chuẩn xác.

　　 Tiểu phẫu diễn ra nhanh chóng, an toàn, không ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới.

　　 Thời gian hồi phục sau tiểu phẫu nhanh chóng.

　　 Tính thẩm mỹ cao

　　 Không để lại sẹo.

　　Vừa rồi là những chia sẻ của các bác sĩ Đa Khoa 23/10 về tình trạng xuất tinh sớm, nếu có bất cứ thắc mắc nào về tình trạng sức khỏe của mình, đừng ngại hãy chia sẻ với chúng tôi. Bạn có thể gọi đến Hotline: 0258 7309 888 hoặc nhấp vào khung chat bên dưới để được hỗ trợ nhanh chóng 24/24.

Hiện nay, phòng khám xây đang xây dựng hệ thống Tư vấn online miễn phí nhanh chóng – đơn giản – thuận tiện nhằm phục vụ nhanh chóng cho nhu cầu khám chữa bệnh với 2 kênh tư vấn:

　　Click tư vấn qua số điện thoại 0258 7309 888

　　Tư vấn qua chat trực tuyến tại đây

　　**Click nút tư vấn bên dưới để được hỗ trợ ngay